Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 85,45g | Hh: 180,34g.
Aamiainen: Meßmer Grüner Tee, Birnen, Pfirsiche, Kaffee. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Edeka Land Gemüse, Rind-oder Fleischsoße, Rinderroulade. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Feta, REWE BBQ-Mix Salat. Välipalat/Muut: Kaffee, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bordeaux. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 48 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|