|
с начала подъема ( подняла на 300-400 сразу ) началась апатия и хотелось постоянно спать . Есть и спать. конечно вес вырос набралось воды , и думаю жирка тоже норм. в среднем выходит около 2000 ( в журнале среднемесячное 1800 , но +- думаю 2000 точно есть) апрель и май. в мае вообще была гиподинамия - в связи с большим объемом еды. наверное. за последние 2недели активность наконец то выросла до нормальных 10000 шагов в день. на момент подъема - максимум 3000...
в планах удержать норм шаги и добавить хотя бы одну тренировку. склоняюсь к залу. но понимаю , что скорее нужно просто больше ходить или бегать ... короче тратить. пока не решила. но спрыгивать не хочу...буду ждать стабильности и повышать калории , но уже медленно.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 121,07g | Prot: 128,02g | Hh: 158,66g.
Aamiainen: Славия Сыр Парменталь 40%, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Батон Наше Солнышко, Благода Творог Крестьянский 12%. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Белпродукт Мега Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука. Päivällinen: Ласковое Лето Сыр Плавленый Ветчина, Батон с Маслом, Naturino Леденец, Растительное Масло, Жареное Яйцо, Белая Мука, Куриное Филе. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|