Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 86,28g | Prot: 111,87g | Hh: 232,06g.
Aamiainen: Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Pretto Сыр Рикотта, Pure Protein Протеиновое Печенье, Здравник Цикорий Растворимый, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной, Дары Природы Миндаль Натуральный, Простоквашино Сливки 10%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Окей Груша Конференс, Первый Хлебозавод Сухари Изюминка, Окей Груша Конференс, Клубника, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вологодское Льняное Масло, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Окей Груша Конференс, Champion Чернослив без Косточек, Ого Отруби Ржаные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|