Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 90,76g | Prot: 81,88g | Hh: 182,77g.
Aamiainen: Сыр Российский, 365 Дней Мёд Цветочный, Щелковохлеб Хлеб Щёлковский, Велком Бекон Сырокопченый, Поджаренный Белый Хлеб, Гречка Отварная. Lounas: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Арахис, Ашан Грибы "Шитаки", Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Сметана , Суп из Говядины. Päivällinen: Сушеная Клюква, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Хайнц Кетчуп Томатный, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Помидоры. Välipalat/Muut: Fitness Батончик с Цельными Злаками , Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный . lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|