Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 55,92g | Prot: 324,06g | Hh: 231,77g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Meyer Menü Großer Grillteller. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Conquerbar Cookie Dough, Quest Nutrition Quest Bar Double Chocolate Chunk, True Fruits Smoothie Pink. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|