|
13.6
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 111,11g | Hh: 51,76g.
Aamiainen: Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки, Яичный Белок, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Горький Шоколад 70% Какао, Сушки. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|