Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 102,00g | Prot: 138,51g | Hh: 145,80g.
Aamiainen: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Киприно Сыр Голландский, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней. Lounas: Куриный Бульон, Окей Окорочок Куриный Отварной, Папоротник, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Päivällinen: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Кондитерская Фабрика Хабаровская Торт "Черепаха", Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|