Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 86,10g | Prot: 141,38g | Hh: 253,03g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Сыробогатов Сыр Мраморный , Куриный Рулет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курага, Красное Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Молоком, Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Махеевъ Горчица Зернистая, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Пышкин Дом Сухарики с Изюмом, Куриный Рулет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кабачковая Икра, Домик в деревне Кефир 1%, Сальников Вареники с Картофелем и Шкварками. Välipalat/Muut: Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец, Кабачковые Оладьи, Пышкин Дом Сухарики с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mana.liza
|