Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 75,51g | Hh: 131,34g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Päivällinen: Birnen, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Sports Factory 40% Protein Riegel Banane. Välipalat/Muut: Kaffee, Bordeaux, Deit Grapefruit, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|