Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 92,66g | Prot: 130,15g | Hh: 208,04g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Картошка Вареная, Курага, Ежевика, Отруби Ржаные, Чернослив, Геркулес Монастырский, Семена Льна, Хлеб Черный, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ со Свининой, Хлеб Черный, Сало, Хрен, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пиканта Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Киви, Грецкие Орехи, Финик, Сыробогатов Плавленый Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|