|
Ну, что ж...
Можно сказать, что отпуск прошёл без последствий, теперь займусь выравниваем кбжу и дальше продолжу идти к поддержке
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 146,48g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: Семушка Арахис Жареный Соленый, Сметанин Молоко 1,5%, 1Котлеты для гамбургера, Клубника, 1Овсянка 500, 1Булочки, Шампиньоны, Сыродел Сыр Черный Король, Помидоры. Lounas: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Шпинат, Националь Семена Кунжута, Редис, Свеклы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, 1Котлеты из куриного филе на пару, 1Гарнир из булгура с овощами и грибами 760. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, 1Гарнир из цветной капусты с овощами и арахисом. Välipalat/Muut: Творог 9%, Syntrax Протеин Matrix, Сметанин Молоко 1,5%, С.Пудовъ Рисовая Мука, Яйцо, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|