Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 203,29g | Hh: 294,53g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Ponkan, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Acém Cozido, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Growth Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Batata Inglesa Cozida, Maçãs Fuji, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Canela. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|