Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 126,27g | Hh: 171,63g.
Aamiainen: Ашан Зефир Ванильный, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Увелка Крупа Гречневая Ядрица, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Миндаль, Банан, Простоквашино Сметана 20%, Billa Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Творог 5%. Välipalat/Muut: Syntrax Whey Shake, Окей Груша Аббат. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|