Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 55,94g | Hh: 144,64g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Tee, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Päivällinen: Kaffee, REWE Asia Bowl, Aldi Hummus Pesto. Välipalat/Muut: Birnen, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 16 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|