Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2012
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 120,69g | Hh: 85,72g.
Aamiainen: Red Potatoes, Lower Sodium Bacon, Egg White, Egg. Lounas: Whey Protein - Chocolate, Special Dark Cocoa, Water, 2% Fat Milk, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Water. Päivällinen: Whey Protein - Chocolate, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Special Dark Cocoa, Water, 2% Fat Milk, Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. Välipalat/Muut: Peanut Butter Extreme Protein Bar. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 55 minuuttia, Lepo - 50 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|