|
baiklah semoga gak naik lg apalagi abis lebara 😆😆
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 62,74g | Hh: 102,26g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kurma, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Pentol, Pempek, Telur Ceplok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selai Kacang, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Perkedel Jagung. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesaberin10
|