Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2206 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 88,88g | Hh: 247,64g.
Aamiainen: Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Манная Крупа, Сахар, Хуторок Мука Пшеничная, Творог 5%, Комо Сыр Кантри, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Біла Лінія Молоко 2,5%. Lounas: Говядина Тушеная, Простоквашино Сметана 20%, Зеленая Капуста, Ферма Масло Сливочное 73%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Roshen Батончик Молочно-Шоколадный с Начинкой Крем-Брюле, Арахис, Простоквашино Сметана 20%, Зеленая Капуста, Огурец (с Кожурой), Редис, Грецкие Орехи, Ферма Масло Сливочное 73%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Grona Зоологическое Печенье, Добрыня Ряженка 3,2%, Творог 5%, Хуторок Мука Пшеничная, Сахар, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Манная Крупа, Яйцо, Своя Лінія Цукаты из Ананаса, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli160988
|