|
zur Zeit ist der Wurm drin. Kaum Bewegung... keine Zeit für Sport. Gestern nach langem mal wieder was im Gym gemacht.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 58,35g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Ja! Nuss Nougat Creme, Ja! Butter-Toastbrot, Mehrkornbrötchen. Lounas: Kasseler, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree. Päivällinen: Metzgerfrisch Roastbeef Pfeffer, Lidl Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Giotto Giotto, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Streuselkuchen, Diamant Würfelzucker, Senseo Extra Mild. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ToniasWelt
|