Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 79,14g | Hh: 184,43g.
Aamiainen: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Päivällinen: Exquisa Exquisa Protein, Sushi, Nigiri Lachs. Välipalat/Muut: Volvic Essence Minze-Gurke, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|