|
Start on shifting the holiday gain, it's a struggle, think I have re started my need for the sweet food! Oops
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 54,48g | Hh: 185,16g.
Aamiainen: Tesco Banana and Date Bar, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Alpro Unsweetened Almond Milk, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice. Lounas: Aldi Pea Snacks Red Thai Curry, Heinz Tomato Sauce, Leerdammer Lightlife, Warburtons Gluten & Wheat Free Brown Bread, Morrisons Braeburn Apples. Päivällinen: Leerdammer Lightlife, Heinz Baked Beans, McCain Ready Baked Jackets. Välipalat/Muut: Alpro Dessert Moments, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|