Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 91,09g | Prot: 146,02g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Рулет, Творожная Запеканка. Lounas: Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Свинина Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Айдиго Куркума Молотая, Чеснок, Укроп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Куриный Рулет, Киви, Курага, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3924 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|