Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2012
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 52,25g | Prot: 104,42g | Hh: 124,42g.
Aamiainen: Egg, Whole Wheat Sandwich Thins, Low Fat Mayonnaise Dressing, White American Cheese. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Chicken Parmigiana, Fetuccini Pasta, Broccoli, & Caramel Apple Crisp. Välipalat/Muut: Boneless Skinless Chicken Breast, Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, York Peppermint Pattie Coffee Creamer, White Chocolate Chip and Macadamia Nut Cookie Dough. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|