Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 63,86g | Hh: 202,24g.
Aamiainen: Вишня, Вода, Кофе Эспрессо, Сушеная Клюква, Годжи, Тыквенные Семечки, Голубика, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Айсберри Филевский Пломбир Фисташковый, Danone Активиа Биокифирная 0%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Малина, Greenday Чипсы из Брокколи. Päivällinen: Нектарины, Банан, Шейка Сыровяленая Alto Concetto, Lorenz Naturals, Пиво, Лимонный Сок, Сыр Гауда, Йогурт Традиционный Данон, Салат Кочанный (Включая Типы Бостон и Бибб), Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|