|
***
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 117,23g | Prot: 104,24g | Hh: 169,83g.
Lounas: Garden Salsa (Package), Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). Päivällinen: Filet Focaccia Sandwich, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). Välipalat/Muut: Toasty Peanut Butter Crackers, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|