|
буду держать неделю 1200,посмотрю,что будет.
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 89,86g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Буренка Творог Обезжиренный, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе. Lounas: Курица Вареная, Гречка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Päivällinen: Горчица, Укроп, Зеленый Лук, Мёд, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Кефир 1%. Välipalat/Muut: Финик, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|