Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 80,18g | Hh: 202,99g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Ржаной Хлеб. Lounas: Диyes Батончик Мюсли Банан с Шоколадом , Активия Биойогурт с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: Сушеная Клюква, Чай с Молоком, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Рататуй, Рулет из Лаваша с Творогом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленый. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|