Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 115,57g | Hh: 194,27g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой. Lounas: Ашан Зефир Ванильный, Увелка Крупа Гречневая Ядрица, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 20%, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины, Помидоры, Syntrax Whey Shake. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|