Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 80,38g | Prot: 161,21g | Hh: 213,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные, Геркулес Монастырский, Семена Льна, Чернослив, Куриный Рулет. Lounas: Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Курага, Финик, Хлебец, Чебурек, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры. Päivällinen: Красные Помидоры, Котлета Домашняя, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Груша, Черешня. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|