Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 69,70g | Hh: 172,98g.
Aamiainen: Чеснок, Сухие Цельные Семена Кунжута, De Luxe Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сильпо Соевый Продукт Тофу. Lounas: Чеснок, Приготовленная Морковь, Помидоры. Päivällinen: Кускус. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinafuga
|