|
💪🏻😊👌🏻🏋️🚴 das Ziel kommt näher. Allen einen schönen Feiertag.
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 179,13g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Recla Leichtes Karree, Milbona Skyr Pur, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Mandeln, Aldi Lachsschinken, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, ESN Super Omega-3, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen. Lounas: Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|