Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 76,80g | Prot: 123,08g | Hh: 144,59g.
Aamiainen: Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Семушка Тыквенные Семечки, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр 50%, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Bravolli Булгур Крупный, Kikkoman Соус Соевый, Укроп, Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Ahmad Tea Зеленый Чай, Миндаль, Абрикос, Черешня, Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, флекс - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|