|
Aktueller BMI: 28,3 😀☀️💚
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 85,40g | Prot: 110,29g | Hh: 158,69g.
Aamiainen: Milch 1,5%. Lounas: Thermomix Erbsensuppe mit Würstchen. Päivällinen: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Nektarinen, SPAR Stangensellerie, Tomaten, Milbona Kaffeesahne 12%, Penny Markt Saure Sahne, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln, Eiernudeln. Välipalat/Muut: Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Milfina Milch 1,5% Fett, Cappuccino, Frikadelle, Mucci Joghurteis & Frucht. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chorsängerin
|