Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 72,33g | Prot: 76,37g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Café, Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Fondant au Chocolat, Marie Blachère Baguette, Casino Pommes Dauphines, Vinaigre, Salade Verte, Faux-Filet de Bœuf(Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). Päivällinen: Fondant au Chocolat, Carrefour Cône Vanille Chocolat, Escalope de Poulet, Bio Village Velouté Saveurs du Sud. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Imurointi - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|