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Gleiches Gewicht wie gestern. In dem einen Monat seit dem April - Neustart insgesamt 5.5 Kilo weniger. In den letzten Tagen hat sich die Annahme auf durchschnittlich 100gr./Tag eingependelt. Wäre für mich völlig in Ordnung, wenn es so weitergeht.
Euch Allen einen schönen Feiertag.
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94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1659 kcal
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Rasva: 113,66g | Prot: 104,48g | Hh: 59,88g.
Aamiainen: Champignons Frisch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Olivenöl, Löwensenf Extra, Gekochtes Ei, Keto Brot, Kerrygold Butter, Rote Paprika, Karotten, Kaffee. Lounas: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Olivenöl, Escal Cocktail Shrimps, Brokkoli. Päivällinen: Cathedral City Cheddar, Karotten, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Chewy Chocolate Cookies - ketogen, Kaffee. lisää...
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2665 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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