Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3063 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 289,80g | Hh: 344,01g.
Aamiainen: Alnatura Rosinen, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Roggenbrötchen, Weizenbrötchen, Hamburger. Päivällinen: Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Qi2 Protein Coffee, Quest Nutrition Quest Bar Double Chocolate Chunk, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|