Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 56,59g | Hh: 146,19g.
Aamiainen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Мария Печенье, Сосиски Филейные, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Lounas: Изюм (без Косточек), Овсянка Запаренная. Päivällinen: Клубника, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Пару, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alisslena
|