Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 89,18g | Prot: 98,91g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Сахар, Гармония Сметана 20%, Пирог с Курагой. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, XXL Power Protein Bar Cocos, Чесночный Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Сити Гурмэ Хлеб Морковный, Яйцо-Пашот, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Бахетле Пирог с Мясом и Картофелем. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|