|
Down a couple more than needed, but now comes the challenge. Can I not gain it back over Christmas?
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 79,32g | Hh: 90,41g.
Aamiainen: nescafe, milk 2%, sugar, oikos greek yogurt, banana. Lounas: cheddar, chili. Päivällinen: chicken breast, salsa tostitos, sour cream, cheddar, lettuce, red tomato. Välipalat/Muut: gingerbread, sugar cookie, 2% fat milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|