|
Das ist auch mal schön. 2 1/2 Wochen Urlaub und dabei trotz täglicher Cookies, Brownies, Kuchen und Co. in Summe zwei Kilo weniger auf der Waage 😃
Heute wieder der erste Arbeitstag. Aber der nächste Urlaub ist schon in acht Wochen. Wacken wir kommen 🤘
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 105,10g | Prot: 99,98g | Hh: 51,64g.
Aamiainen: Herta Finesse Schinken Gegrillt, Rapsöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Kaffee. Lounas: MinusL Schmand, Olivenöl, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Chewy Chocolate Cookies - ketogen, Champignons Frisch, Zucchini, Salakis Salakis Natur, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Karotten. Välipalat/Muut: Mandeln, Kaffee. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|