Päiväkirja - yab0914, 31 touko 19

Ну вот и мои первые результаты))) Первая неделя с вами и мои первые 2,5 кг))) Всем приятного стройнения)))

80,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.    Vielä jäljellä: 16,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1334 kcal

Rasva: 49,54g | Prot: 69,61g | Hh: 156,94g.   Aamiainen: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Укроп, Зеленый Лук, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Lounas: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Ашан Груша Вильямс, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожная запеканка с грушей. Päivällinen: Пискаревский Сметана 15%, Чеснок, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. lisää...

2445 kcal

Harjoitus: Sauna - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...