Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 80,40g | Prot: 94,16g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Царь Хлопья 3 Злака, Просто Молоко Молоко 2,5%, Народная Трапеза Сыр Сливочный. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Самбери Папоротник с Мясом, Соевый Соус, Мясновъ Ленивые Голубцы. Päivällinen: Сладонеж Печенье Сахарное Неглазированное Полоска, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Карась Жареный. Välipalat/Muut: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Творог 5%. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|