Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 111,55g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Best Body Nutrition Proteinpulver Vanille. Lounas: Kartoffeln, Ölz Toastbrot, Butter, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Ei, Zwiebeln, Olivenöl. Päivällinen: Ja Natürlich Marillen Getrocknet, Mandeln, Schärdinger Quargel. Välipalat/Muut: Weißwein. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
|