Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 90,11g | Hh: 64,36g.
Lounas: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Creme de Espinafre, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ragazzo Alface Americana, Liv Up Brócolis no Vapor, Ovo Cozido. Päivällinen: Danone Iogurte de Coco, Marilan Biscoito Água e Sal. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate, Yoki Milho para Pipoca. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NúbiaRaquel
|