Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 92,07g | Hh: 106,60g.
Aamiainen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 삶은계란, 김치, 아메리카노, 사과, 플라하반 Quick Oats. Lounas: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 부추. Päivällinen: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살, 부추. Välipalat/Muut: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 자몽. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|