Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2012
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 126,68g | Hh: 152,46g.
Aamiainen: milk, LALA, refried black beans, scramble egg, corn tortillas, 100 whey gold standard. Lounas: mushrooms, spinach, tortilla chips, chicken breast. Päivällinen: bolillo bread, dry cheese, black beans, refried. Välipalat/Muut: peanuts japoneses. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nyrkkeily - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|