Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2012
|
139,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 76,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 84,50g | Hh: 258,92g.
Aamiainen: Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond, Pears. Lounas: Mocha Espresso Protein Drink, Milk (Nonfat). Päivällinen: Pecan Nuts, Cos or Romaine Lettuce, Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Four Cheese Ravioli in Tomato Basil Sauce, Watermelon, Vegetable Medley. Välipalat/Muut: Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond. lisää...
|
|
4069 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - worm2butterfly2012
|