Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 99,92g | Hh: 253,45g.
Aamiainen: Marmelade, Pfirsiche, Rote Paprika, Probody Eiweißbrot, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Ja! Käseaufschnitt, Kaffee, Gekochtes Ei. Lounas: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Probody Eiweißbrot. Päivällinen: Bordeaux, Costa Frutti Di Mare Premium, Ja! Spagetti. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Mövenpick Salted Caramel, Ferrero Jogurette, Milch 1,5%, Erdbeeren, Schwartau Sauce Caramel, Mövenpick Salted Caramel, Frucht Smoothie, Bounty Bounty. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|