Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 114,97g | Hh: 129,06g.
Aamiainen: Семушка Тыквенные Семечки, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Lindt Горький Шоколад 85%, Клубника, Националь Кокосовая Стружка, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Polezzno Белый Лен, ВкусВилл Лён Коричневый. Lounas: Ahmad Tea Зеленый Чай, Kamis Смесь Перцев, ВкусВилл Минтай Филе, Кинза, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Pretto Сыр Рикотта, Укроп, Баклажан. Päivällinen: Семушка Тыквенные Семечки, Банан, Националь Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Националь Мак Кондитерский, Бионова Мюсли Crunchy Ореховые, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Välipalat/Muut: Ahmad Tea Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Хохланд Сыр Фетакса, Орехи Кешью, Черешня, Абрикос. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
флекс - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|