|
14%
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 23,61g | Prot: 143,87g | Hh: 43,41g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ. Päivällinen: Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сушки. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|