Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 70,33g | Prot: 59,14g | Hh: 264,97g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Potato French Fries, Fried Battered Cod, Trader Joe's Chicken Taquitos, Mug Root Beer (20 oz). Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Välipalat/Muut: New Glarus Spotted Cow Beer, Chocolate Chip Cookie, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|